⚡ Activación8 minfácil

Porridge de Avena con Plátano, Semillas de Calabaza y Miel

desayuno

Ingredientes

180g copos avena
2250ml leche de avena
31 plátano maduro
42 tbsp semillas calabaza tostadas
51 tbsp miel cruda
6canela
7pizca sal

Por qué funciona

Avena (triptófano + carbohidrato lento) + plátano (triptófano + azúcar natural transportador) + semillas calabaza (la fuente más concentrada de triptófano vegetal). Máximo triptófano biodisponible + serotonina.

Preparación

Cocina avena en leche 5 min revolviendo.

Pasos de preparación

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#serotonina#triptofano_maximo#desayuno#activación

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