almuerzo
Plato completo de proteína de alto valor biológico (atún + huevo), hierro no hemo con vitamina C (judías), y omega-3 EPA/DHA para activar el sistema dopaminérgico.
Blanquear las judías verdes 3 minutos en agua hirviendo con sal; enfriar en agua con hielo.
Pasos de preparación
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