almuerzo
El arenque encurtido combina omega-3 con probióticos del encurtido. El pan de centeno aporta fibra de beta-glucano. Ideal para el mercado germanohablante.
Arenque: omega-3 + histamina reducida (encurtido estabiliza). Probióticos del pepinillo y alcaparras. Pan de centeno: betaglucanos → microbiota.
Prepara la remoulade: mezcla mayonesa, mostaza, alcaparras, pepinillos, anchoa picada, perejil y ralladura de limón.
Pasos de preparación
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