cena
**Omega-3 + digestión ligera.** Todo dentro de un papillote: trucha, hinojo, limón, hierbas. El horno hace el trabajo. Tú solo abres el paquete y respiras ese aroma que ya es terapia.
La trucha es omega-3 de río, más sostenible y asequible que el salmón. El hinojo contiene anetol, compuesto con efecto carminativo (reduce gases) y estrogénico suave — especialmente útil en la transición menopáusica. El limón aporta vitamina C que protege los omega-3 de la oxidación durante la cocción. El papillote preserva todos los nutrientes al cocinar sin contacto directo con el calor. Cena ligera que resetea el sistema digestivo sin dejarte con hambre a medianoche.
Precalienta horno a 190°C.
Pasos de preparación
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